„Lépésről – lépésre kezdő kurzus”!
Mi a WodStockban az alapoktól tanítjuk meg a feladatokat „Lépésről – lépésre”, hogy később tökéletesen tudd végrehajtani! Kezdő edzéseinken elsajátíthatod a funkcionális fitness (CrossFit/CrossTraining) alapjait.
Mi az a funkcionális fitness?
- nemcsak egyfajta mozgásformát jelent, hanem egy olyan megközelítést, ami számos területen eredményez jobb hatékonyságot, nemcsak egy adott sportban
- a funkcionális edzések célja a teljes test megmozgatása
- előkerül az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció, az olimpiai súlyemelés, torna/gimnasztika, és még rengeteg mozgásforma
Miről is van szó?
- 4 hét alatt heti kétszer 90 perces Cross Training edzésen veszel részt, plusz heti egyszer egy súlyemelő (Strength and Core), vagy nyújtó, lazító (Mobility) edzésen. Összesen tehát heti háromszor találkozol velünk a kurzus alatt.
- felépített program alapján haladunk
- lehetsz kezdő vagy ujrakezdő, személyre szabjuk a feladatokat
Mire számíthatsz?
- Minden edzés 90 perces.
- Közös, irányított bemelegítés, amelyben specifikus mobilizáló/nyújtó gyakorlatokat fogunk csinalni az aznapi programnak megfelelően.
- Törzs erősítő fealadok!
- Alap gyakorlatok tanulása (Olimpiai súlyemelés alapjai, gimnasztika elemek alapjai) + kiegészítő erősítés!
- Hosszabb – rövidebb erőállóképesség fejlesztés!
- Közös nyújtás
Ha valamilyen oknál fogva az egyik edzésen nem tudsz részt venni akkor sem kell megijedni, mert időről – időre ismételjük a gyakorlatokat/feladatokat.
Mit hozz magaddal?
- Váltó cipő
- Váltó ruha
- Törülköző
- Sport ital/víz
Időpontok:
- 4 hetes REGGELI (kedd-csütörtök 6:30-8:00)
- 4 hetes ESTI (hétfő-szerda 19:30-21:00)
Kezdés :
- Esti kurzus: 2023. június 5. hétfő 19:30
- Reggeli kurzus: 2023. június 6. kedd 6:30
Ár:
- 2023. május 14. éjfélig beérkező utalás esetén 23.000 Ft (Early Bird kedvezmény)
- 2023. május 15-től 25.000 Ft
Fizetési lehetőségek:
A kurzus díját Előreutalással, vagy Szép Kártyával rendezheted. Amennyiben csak készpénzben tudsz/szeretnél fizetni, akkor el kell látogatnod a termünkbe. A korlátozott létszám miatt jelentkezésed csak akkor lesz érvényes, ha a kurzusdíj befizetére kerül.
Regisztráció:
Kezdő kurzusainkra az alábbi űrlapon regisztrálhatsz. A sikeres regisztrációt követően válasz emailt küldünk. Ha kérdésed van, bármelyik elérhetőségünkön keress bátran minket!